방탄커피효과: 마시면 살 빠지나요?

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안녕하세요 :)
오늘은 방탄커피의 효과와 활용법에 대해서 간략하게 정리해보려고 합니다.

방탄커피의 원리부터 알아볼까요?

 

방탄커피의 원리는, 낮은 탄수화물과 단백질 함량으로 인슐린 자극을 거의 안한다는 것입니다.

버터는 순 지방이기 때문에 인슐린 자극이 매우 낮고, MCT오일은 섭취시 빠른 시간 내에 사용할 수 있는 지방이죠.

 

 

 

 

 

결국 이는 몸에 에너지는 공급하면서 포만감을 주고 인슐린 자극을 하지 않아서 살이 쉽게 찌지 않는다는 원리입니다.

 

 

방탄커피 먹으면 살 빠지나요?

많은 분들께서 궁금해 하실텐데요, 이 세상에 무엇을 먹어서 살이 빠지는 음식은 없습니다

식사 대신에 그것을 먹어서 살이 빠지거나, 정신줄을 잡게 해서 폭식 등을 막아 살이 빠지게 해주는 것일 뿐입니다.

 

하지만 간헐적 단식을 하실 때에 이 방탄커피를 곁들이시면 스트레스를 줄이면서 단식을 진행하시면서 나름 즐겁게 감량을 할 수는 있습니다.

 

 

 

방탄커피를 마시면 일반 라떼보다 속도 편합니다.

효과적인 진행을 위해서는 정상적인 단식, 최소 12시간 이상을 지난 후 공복 상태에서 방탄커피를 섭취하기를 권장드립니다.

 

방탄커피는 또한 근손실을 예방할 수 있습니다.

공복시간을 너무 오래 유지하게 되면 근육에서 단백질을 분해해 에너지를 가져온다는 이론이 있습니다.

때문에 근손실에 대한 두려움이 있으신 분들께도 추천드리는 방법입니다.

 

다만 삼 시 세끼를 전과 똑같이 먹으면서 아침에 방탄커피를 마시면 살 빠지지 않습니다

감량 속도가 중요하신 분들께는 추천드리지 않습니다.

 

 

 

 

체지방 대사를 일시정지 시키기 때문에, 인슐린 자극이 별로 없다고 해도 감량의 속도에는 타격이 있을 수밖에 없습니다.

감량의 속도가 중요하다면 방탄커피를 거르는 것이 맞습니다.

 

또한 후식으로 이 커피를 마시게 되면, 식사 직후 인슐린이 높아진 상태에서 방탄커피의 고지방을 섭취하는 것이기 때문에 버터와 MCT오일의 지방을 저장하게 될 위험성이 있습니다.

최소 식후 두 시간 이후에 드셔야 합니다.

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단식의 이점과 공복시간 늘리는 법

 

참고: 유튜브 icandy 피지크