오트밀크 변경 '이 카페'에선 하지마세요 안녕하세요, 바나나입니다. 저는 다양한 식단에 관심이 많기 때문에, 각종 식품에 대한 글들을 쓰고 있었는데요, 얼마 전 황당한 (?) 댓글을 봐서 글을 쓰게 되었습니다. 바로 식물성 아닌 귀리음료를 파는 카페가 있다는 것! 자, 먼저 오트밀크에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 오트밀크란? 오트밀크는 말 그대로 오트(귀리)를 이용하여 만든 대체유로, 우유라고는 하지만 실제 우유는 들어가지 않으며 (통상) 일반 소 젖과는 다른 음료(?) 입니다. 두유의 곡물버전이라고 생각하시면 쉽습니다. 오트밀크에 대한 자세한 설명은 아래에서 더 자세히 다루었으니 참고 부탁드립니다. 오트밀크 칼로리, 귀리우유 효능 뭐가 좋길래? 안녕하세요, 요즘 스타벅스를 비롯해서, 카페에 가보면 우유를 오트밀크로 대체할 수 있는 .. 포케칼로리 높아서 충격 안녕하세요 ! 오늘은 다이어트 중에 자주 먹었던 포케 칼로리와, 이 칼로리를 낮춰서 섭취하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 모든 기준은 쉽게 볼 수 있는 브랜드 포케올데이 기준입니다~ 포케올데이 한 2,3년 전부터 포케집이 하나 둘 생기기 시작해서 어느 날 저희집 앞에도 하나 생겼는데요, 가맹점을 특히 공격적으로 확장했던 포케올데이였습니다. 야채가 잔뜩 들어간 건 물론 토핑도 연어나 새우, 닭가슴살, 소고기 등등 다이어트에 곁들여 먹기 좋은 단백질들로 고를 수 있어서 다이어트 할 때에도 부담 없이 자주 사서 먹곤 했어요. 다이어트식 치고는 맛도 있고 현미밥이 들어있어서 포만감도 엄청난데다가, 소스랑 토핑을 마음대로 골라가면서 먹을 수 있어서 쉽게 질리지도 않더라구요. 거기에 (가본 적 없는) 하와이 갬성.. 붓기 빼기 좋은 음식 안녕하세요, 오늘은 부기 빼는 데에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 붓기와 다이어트 요즘 너무 잘 먹고 다니는 바람에 몸이 좀 부었는데요, 이런 붓기가 굳으면 살로 정착하기도 한다는 이야기를 들었습니다. 그래서 급하게 찾아본 다이어트의 적, 붓기 빼는 데에 좋은 음식들을 공유해보려고 합니다. 주의사항 및 어떻게 먹으면 좋을지도 곁들여 작성해 볼테니 함께 기억해주세요! 레쓰고 😊 부기제거의 핵심 붓기 제거의 핵심은 바로 노폐물 배출 및 해독작용입니다. 앞으로 소개해드리는 식품들은 모두 노폐물을 배출해주기로 유명한 식품들인데요, 보통 칼륨이나 비타민A 등 나트륨을 배출시키고 해독작용을 해주는 핵심성분들이 포함되어있습니다. 바나나 처음으로 소개해드릴 식품은 바로 바나나입니다. 아마 바나나가 붓기 제거에 .. 바나나다이어트 칼로리 높은데 가능? 안녕하세요, 오늘은 흔히들 다이어트 식품으로 알고계시는 바나나 칼로리와 다이어트 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나 칼로리 바나나의 칼로리는 100그램을 기준 약 100칼로리 내외로, 과일 치고 아주 높은 열량을 자랑합니다. 그 중 당류가 무려 20그람 이상 차지하는데요, 칼로리도 높고 당 함유량도 높은 이 과일, 정말 다이어트 식품이 맞을까요? 영양성분 바나나가 다이어트에 도움이 되는 식품으로 분류된 이유는 칼륨과 식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 칼륨은 나트륨 배출을 원활하게 해주어 붓기 관리에 도움이 되고, 식이섬유는 다이어트의 적 변비로부터 장 건강을 지켜줄 뿐 아니라 포만감을 느끼게 해주죠. 바나나 다이어트 추천식단 아침에 바나나 2개와 우유 한 잔을 드시고, 점심 저녁은 다이어트식으로 .. 이노시톨 콜린 효능 섭취량 안녕하세요, 오늘은 다낭성난소증후군을 가지고 계신 분들이 많이 챙겨먹는 영양제 이노시톨에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이노시톨이란 이노시톨은 세포막을 구성하는 성분 중 하나로, 체내 합성이 잘 되지 않아 영양제로 섭취해주어야 하는 성분입니다. 음식에도 함유되어있긴 하지만, 충분히 섭취해주기는 부족하다고 해요. 효능 이노시톨은 행복호르몬이라고도 불리는 세로토닌을 합성시켜 강박장애와 불안감을 해소시킨다고 합니다. 더불어 수면의 질을 개선시킬 수 있어요. 또, 혈중콜레스테롤과 대사증후군을 개선시킬 수 있는데요, 이는 인슐린 민감성을 향상시켜 인슐린 저항성 개선에 도움을 주기 때문입니다. 바로 그 연장선에서, 다낭성난소증후군에 도움이 된다는 것인데요, 이 다낭성난소증후군의 대표적인 원인이 바로 인슐린 저항성이기.. 양고기 효능: 힘 없을 때 먹는 음식 안녕하세요, 오늘은 키토 중에 먹을 수 있는 외식 메뉴 중 가장 무난한 메뉴인 고기를 고급스럽게 먹을 수 있는 화로양갈비를 소개해드리고, 양고기의 효능에 대해 알려드리려고 합니다. 양고기 특징 먼저, 양고기는 힘이 없을 때 먹으면 원기를 보강해줄 수 있는 음식 중 하나인데요, 이 양고기의 특별한 점 중 하나가 바로 소화가 잘 된다는 점입니다. 보통 체력이 많이 떨어져있는 분들은 소화력 역시 저하되어있는 경우가 많은데요, 조직이 약한 양고기는 그런 분들이 드시기에 딱 좋은 음식입니다. 괜찮았던 양고기집 화로양갈비를 판매하는 곳은 꽤 많은데요, 가장 대표적인 체인점으로는 징기스와 라무진이 있습니다. 제가 다녀온 곳은 라무진이구요, 가격은 1인분에 2만원 후반대입니다. 셋이서 먹으면 10만원은 훌쩍 넘는 금액.. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
