아보카도 칼로리, 다이어트 효과 있을까 안녕하세요, 다들 아보카도 좋아하시나요? 좋아하는 사람은 극찬하고, 싫어하는 사람은 이게 무슨 맛이냐며 싫어하는 과일인데요, 근 10년 사이에 아보카도 소비량이 아주 높아졌다고 합니다. 오늘은 다이어트 식품으로도 알려져, 많이들 드시는 이 아보카도에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 효능 심혈관계 질환 위험 감소 아보카도에 들어있는 베타시토스테롤은 유익한 콜레스테롤 수치를 높이고, 중성지방 수치는 낮추는 데에 도움이 됩니다. 또한 아보카도처럼 높은 칼륨 함량은 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는 데에도 도움을 준다고 하네요. 이러한 효과로 뇌졸중과 심장마비의 위험도 함께 감소할 수 있다고 합니다. 미용 효과 식이섬유가 풍부해 변비를 예방할 수 있으며, 소화불량 등의 위장질환을 겪고 있는 사람에게도 도움이 된다고.. 퀘스트 앳킨스 프로틴바 맛추천 안녕하세요, 오늘은 키토제닉 식단 중에 간식으로 먹기 좋은 초콜릿바를 추천드리도록 하겠습니다. 퀘스트 프로틴 우선 퀘스트프로틴의 오리지널 프로틴바 라인은 소개하지 않겠습니다. 처음 먹었을 땐 오오…! 했는데 점점 찐득한 식감이 별로더라구요 ㅠㅠ 근데 알고보니 퀘스트프로틴 안에도 맛있는 간식 라인이 있었습니다…! 이미 1년 이상 먹고있는 제품들이에요~ 구이 카라멜 피넛 먼저 카라멜 바인데요, 처음 먹고 너무 신세계라서 엄청 아껴먹었던 기억이 나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 설탕은 단 1g밖에 포함이 안 되어 있구요, 순탄수는 3그람, 단백질은 무려 12g이나 함유되어있는 제품입니다. 다이어트 중에 먹을 수 있다고는 믿기지 않을 만큼 안에는 땅콩이 가득 들어있고, 캬라멜도 정말 낭낭하게 들어있는데다가 초콜릿도 상당히 두껍.. 당질컷팅제 사과초모식초 바나바잎? 안녕하세요, 오늘은 당질컷팅제라고 불리는 다이어트 보조식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 승무원 당질컷팅제 얼마 전 SNS를 보다보니, 은근히 당질컷팅제 광고가 뜨더라구요. 꼭 광고가 아닌 것처럼 엄마가 살 너무 빠져서 당질컷팅제 그만좀 먹으라고 한다고... 다른 것도 아니고 당질! 컷팅이라니 또 솔깃하지 않을 수 없었습니다. 하지만 바로 구매하기엔 호갱이 된 경험이 너무 많은 저는 일단 성분을 알아보기로 했죠. 당질컷팅제 성분 흔히 당질컷팅제라고 판매되는 제품들을 살펴보았더니, 성분을 기준으로 종류가 두 가지로 나눠졌습니다. 사과초모식초 하나는 애플사이다비니거 라고도 불리는 사과초모식초를 이용한 제품입니다. 해당 제품은 '승무원 당질컷팅제'라는 키워드로 광고를 하더라구요. 사과초모식초 외에도 차전자피.. 편의점 간식추천 저당 키토 초콜릿 안녕하세요! 오늘은 깨알 간식리뷰를 해보려고 합니다. 편의점에서 우연히 발견한건데 생각보다 엄청 괜찮더라구요! 가격 바로 이 로우슈가 아몬드초코볼인데요, 당이 단 1g 밖에 들어있지 않다고 합니다. 편의점은 할인이랑 1+1, 2+1 구매하는 맛에 가는데 아쉽게도 이 때는 별다른 할인 행사를 하지 않고 있었어요. 정가는 요거 한 봉지에 1500원입니다! 궁금해서 사면서도 너무 비싼거 아닌가 싶긴 했는데, 뭐 요즘엔 다 이 가격이니까요... ㅋㅋㅋㅋ 영양성분 한 봉지에 235kcal로 놀라운 칼로리를 자랑합니다. 칼로리 섭취를 제한하고 계신 분들은 헉 하실 수도 있을 것 같아요. 그 중 지방이 17g으로 절반 이상의 칼로리를 차지하고 있고, 포화지방도 무려 8g이나 되기 때문에 키토제닉 식단을 하고 계신 분.. 제로쿠키 칼로리 성분 알아보자 안녕하세요, 오늘은 요즘 핫한 롯데 제로쿠키에 대해 알아보도록 하겠습니다. 포장 롯데 제로쿠키는 설탕/ 당류가 포함되어있지 않아 제로쿠키입니다. 무려 무설탕초콜릿칩을 사용했다고 해요. 여타 우리나라 초코칩 쿠키들처럼 종이박스에 소포장 되어있는 형태입니다. 영양성분 제가 산 건 한 박스에 6개 들이였는데요, 총 내용량이 84g이니 쿠키 하나에 14g이고 개당 열량은 약 66kcal 정도입니다. 한 봉지가 적은 양으로 포장되어있어서 입이 심심할 때 하나씩 까먹기 좋겠어요. 간식 중량이 크면 만족도야 높겠지만 한 번에 그걸 다 먹어버리게 되니까 식단조절에는 꽝이에요! 그리고 홍보하는 대로 역시나 당류는 0g이네요! 내용물 위에서 잠깐 말씀드렸듯, 작은 한 박스에는 쿠키 6개가 소포장되어있습니다. 제가 산 건 .. 다이어트식단 뭐먹지 고민에 꿀팁공유 안녕하세요, 다이어트를 하다보면 매일 오늘은 뭐먹지? 하는 고민을 하게 되는데요, 조금이나마 도움이 될까 싶어 제가 먹었던 음식들 기록을 공유해봅니다! 샐러드 다이어트 식단의 스테디셀러죠? 샐러드라니 아 지루해... 하고 생각하실 수도 있지만, 샐러드는 야채만 곁들이면 레시피가 아주 무궁무진하기 때문에 은근히 해먹는 재미가 있답니다. 다만 첫 번째 사진에서 요구르트는 빼주셔야 해요 ^^; 저는 샐러드를 보통 육류 (닭가슴살, 베이컨, 소고기 등) 과 곁들여 먹거나, 계란과 같은 단백질, 혹은 치즈와 같은 음식을 곁들여먹어요. 꼭 이런 간이 된 음식을 곁들여야 하는 이유는, 바로 드레싱을 먹지 않기 때문입니다. 드레싱 없이 먹는 샐러드도 적응되면 먹을만 한데, 정 안되겠다 싶으시면 엑스트라버진 올리브오일 .. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
