레몬밤 효능과 부작용, 다이어트 효과

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레몬밤은 레몬과 직접적인 관련이 있는 것은 아니고 레몬 향이 나는 허브로, 전통적으로는 인지기능을 향상시키기 위해 이용되었다고 합니다. 그런데 이에 관해 연구를 하다보니 그것 외에도 여러가지 신체에 도움이 되는 효능이 발견되었다고 하는데요, 오늘은 이 레몬밤의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다!

 

 

 

첫 번째 효과는 스트레스 해소에 도움을 주는 것 입니다.

레몬밤은 심신을 안정시켜주고 스트레스나 긴장을 풀어주고 기분을 좋게 해준다고 합니다.

체중감량의 효과는 여기에서 나온 이야기라고 합니다.

허브를 통해 스트레스를 해소해줌으로써 정상적인 신진대사를 촉진해준다고 하네요.

 

 

 

만성 스트레스는 인슐린 분비와 혈당, 복부 체중 증가, 탈진 등 여러가지 불균형에 기여를 하기 때문에, 만성적인 스트레스와 급성 스트레스를 해소시켜 주는 것이 체중 조절에 큰 역할을 한다고 합니다.

 

 

 

이 것 외에도 레몬밤의 핵심성분 중 하나인 로즈마린산은 내장지방의 생성 및 축적을 억제하고 체내로 들어온 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막는다고 합니다.

하지만 이러한 레몬밤의 다이어트 효과는 유독 한국에서만 뜨거운 주목을 받는 것 같습니다.

 

 

 

그리고 위나 담즙 분비물, 그리고 장의 운동성을 자극하거나 소화를 도와주는 허브에도 레몬밤이 포함된다고 합니다.

 

 

 

또 레몬밤은 신경 흥분상태, 또는 불안증상을 낮춰주며, 앞서 말한 것 처럼 인지기능을 높여주는 데에 도움을 준다고 합니다. 불면증이나 수면장애를 완화해 준다고 하는데요, 그것도 섭취시 안정감을 주기 때문인 것 같습니다.

 

 

 

레몬밤은 외적인 발진을 낫게 해주는 효과도 있습니다.

특히 입술에 포진이 생기는 경우에 레몬밤을 하루에 네 번 정도 도포해주게 되면 낫는다는 이야기가 있네요.

 

 

 

게다가 소화불량을 줄이는 데에도 도움을 준다고 합니다.

복부 통증이나 불편을 자주 갖는 분들의 메스꺼움 등을 해결해준다고 하네요.

 

 

 

생리통이나 월경전 증후군이 심한 여성분들도 복용하시면 도움이 되겠습니다.

매일매일 1200mg의 레몬밤을 섭취해주면, PMS 증상이 완화되거나 효과를 많이 보시는 경우 아예 사라지기도 한다고 하네요.

 

 

 

마지막으로 레몬밤은 통증을 완화시키는 효과가 커서 두통이나 치통 완화에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

긴장을 풀어주고 근육을 이완시켜주는 특성 때문에 도움을 받으실 수 있다고 해요.

레몬밤을 섭취하면 긴장하고 있던 혈관이 느슨하게 확장이 되면서 긴장이 풀어지고 두통에 도움이 되는것입니다.

 

 

 

그런데 두통을 해소하기 위해 먹는 레몬밤이 두통을 해소하기 위해 먹기도 하지만 오히려 두통을 불러일으킬 수도 있다고 합니다. 바로 레몬밤의 부작용인 것인데요,

 

 

이 외에 다른 부작용으로는 두통, 배뇨통, 체온증가, 메스꺼움, 구토, 현기증, 피부자극, 알러지 반응 등이 있다고 합니다.

특히 섭취량을 초과할 경우 부작용이 나타날 가능성이 크다고 합니다. 무엇이든 적당히 먹는 것이 중요하겠네요.

 

 

 

그리고 식사와 함께 복용하시는 것이 좋고, 단기로 복용하시는 것이 좋다고 합니다.

일반적으로는 3주마다 한 번씩 일주일 쉬라고 말을 하네요. 

레몬밤을 4개월이상 복용하시는 것은 금기시 되고 있으며, 임신중이거나 모유수유중이신 분들, 12세 이하의 유아, 수술이 예정되어있으신 분들은 의사/약사와 복용을 상의하셔야 한다고 합니다.

 

 

 

적당히 조절하며 섭취하면 심신 안정과 그 외에도 많은 효과를 볼 수 있는 레몬밤, 잘 섭취하셔서 건강한 매일 보내시길 바랍니다 :)