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안녕하세요 :)
오늘은 저탄고지 식단의 필수품인 MCT오일을 소개해 드리려고 해요.
맨날 만들어진 방탄커피들 마시다가 매일 마시기엔 너무 비싸서 ㅠㅠ 직접 만들어먹으려구 샀어요!
제가 먹는 건 라우린의 오일인데요, 93% MCT 오일이래요!
저는 헬로네이처에서 팔고 있길래 필요한 물건 사면서 같이 샀는데 마켓컬리에서도 팔아요 :)
포화지방 짱 많죠?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 저탄고지 아니면 한 스푼으로도 후덜덜한 칼로리에요..
15미리 정도가 100칼로리 넘는다는데 저는 요즘 그걸 매일 커피에 넣어마시고 있네유....!
근데 이 MCT오일이 진짜 바로 에너지원으로 사용된다는 건 체감할 수 있어요.
공복에 운동해야 할 때 방탄커피 말고 그냥 한 스푼씩 먹기도 했는데 공복이라는게
원래 MCT는 구조를 변형시켜서 안굳게 만든 건데, 식자재들이랑 같이 보냉가방에 와서 그런지 결정이 생겼더라구요 ㅎㅎ
따뜻한 곳에 두면 금방 없어져요.
100퍼센트 지방, 한 스푼에 130칼로리를 한 번 마셔보겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
따뜻한 커피에 버터 두덩이 넣어 녹이고 MCT 오일 한 스푼 투하해준 다음 믹서기에 갈아줬어요.
신기하게도 갈아주면 이렇게 믹스커피 같은 비주얼이 돼요!
이걸 미쉘화라고 부르더라구용
저는 가끔 야매로 대충 휘휘 저어먹었는데 이렇게 먹어야 효과가 더 좋다고 들었어요 :)
방탄커피 제가 워낙 기성품에 적응해서 이게 맛이 있을까 싶었는데, 먹어보니 고소하고 훨씬 맛있었어요!
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