간헐적 단식 중 방탄커피 활용법

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안녕하세요!

오늘은 저탄고지 식단은 물론 간헐적 단식을 하시는 분들께서 많이 이용하시는 방탄커피의 올바른 활용법에 대해 간략히 정리해드리려고 합니다.

 

방탄커피는 커피에 천연버터와 MCT 오일을 넣어서 갈아 만드는 커피입니다.

지방을 많이 섭취하게 되므로 먹은 뒤에 에너지 효율이 아주 좋고 순간적으로 힘이 납니다.

 

더불어 지방을 마시는 것이기 때문에 포만감을 주어 공복시간을 이겨내는 것이 아주 편하게 해줍니다.

별도의 첨가물이 들어가있지 않기 때문에 공복 시간에 가져갈 수 있는 호르몬상의 이점을 가져갈 수 있습니다.

 

다만 칼로리가 있으며 몸에 어느정도 에너지를 제공하므로 완전한 공복과 같다고 볼 수는 없습니다.

단식의 반 정도의 이점만 가져간다고 보시면 됩니다.

 

간헐적 단식을 하고 싶으실 때 활용하시면 좋습니다.

간헐적 단식이 좋다니 도전해보고는 싶지만 공복시간이 두려운 분들 많으시죠?

방탄커피는 인슐린 작용을 크게 하지 않기 때문에 호르몬상의 이점이 있고, 포만감이 있으므로 공복시간을 쉽게 늘릴 수 있습니다. 

 

 

 

처음에 방탄커피를 활용해서 공복시간을 늘린 뒤에, 그 생활에 익숙해지면 방탄커피를 제거하면 됩니다.

간헐적단식 초반에 활용해보세요.

 

밥 먹기 전에 활용하셔도 좋습니다.

식단 관리를 하다보면 의도치 않게 폭식할 가능성이 높은 날이 있습니다.

약속이 있을 수도 있고, 유난히 식욕이 폭발하는 날도 있죠.

그럴 때는 요리하기 전이나 외식 식사 전에 방탄 커피를 가볍게 한 번 마셔보세요.

 

방탄커피를 마심으로 인해 공복감을 달래고 식욕을 조절해 폭식을 예방하실 수 있습니다.

또한, 긴 공복시간 후에 식사가 어려우신 분들은 미리 방탄커피를 마셔주시면 소화기관을 예열해 소화를 도와줄 수 있습니다.

 

마지막으로 에너지가 폭발적으로 필요한 날 활용하실 수 있습니다.

 

공복은 아주 많은 장점이 있지만, 에너지가 떨어진다는 치명적인 단점이 있습니다.

하지만 우리는 평소와 같이 업무를 해야하고, 어떤 날은 더 많은 에너지와 집중력이 필요하기도 합니다.

이런 날 식사를 하시면 소화에 에너지가 사용되기 때문에 집중력이 떨어지고, 아무것도 먹지 않고 공복을 유지하자니 에너지가 부족한 느낌이 들 때가 있습니다.

 

 

그럴 때 방탄커피를 마셔주시면 소화에 많은 에너지가 낭비되는 것을 막으면서 필요한 힘을 얻고 공복감을 해소할 수 있습니다.

 

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라우린 MCT오일 방탄커피에 딱이에요

이건 방탄커피 만들 때에 제가 사용하고 있는 mct 코코넛 오일이에요!

라우린 MCT 코코넛 오일

 

 

출처: 라이프핏 명품캥거루

 

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