저탄수 그림의빵 키토식단에 활용하기

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탄수화물 섭취를 제한하는 다이어트임에도 불구하고, 빵이 땡기는 순간들이 있어요.

특히 저는 저칼로리 다이어트를 할 때에, 샌드위치 종류를 많이 만들어 먹었는데 키토식단으로 넘어오면서 샌드위치를 못먹으니까 너무 속상하더라구요.

그래서 구매하게 된 게 그림의 빵인데요, 이건 순탄수는 적고 단백질이 풍부한 빵이라서 다이어터라면 누구든 먹기 좋은 빵이에요!

요건 코코넛먹물베이글인데, 제가 제일 좋아하는 빵 중에 하나에요!
일단 활용도가 엄청 높아요 ㅎㅎ

반으로 갈라서 베이글 샌드위치 해먹어도 되고, 크림치즈 발라서 먹어도 맛있구, 코코넛칩이 올려져 있어서 그냥 먹어도 맛있어요~

저는 닥터밀로 방탄 스무디랑 곁들여 먹을 때는 꼭 얘를 같이 먹어요!

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음은 모닝빵인데요~
플레인 모닝빵 같은 경우에도 식사빵으로 간단히 식단에 곁들이기 좋아요 :)
전 요런식으로 아침느낌 낭낭하게 해서 자주 먹어요!

땅콩버터는 사실 치팅에 가까운데, 전 먹고 싶을 땐 그냥 먹어요 ㅠㅠㅠㅠ
사실 맛이나 식감 자체는 코코넛 먹물이나 얘나 거의 비슷해용
뭔가 공기빵 먹는 느낌

다음은 올리브 포카치아인데요!
얘는 올리브도 들어있고 모양이 딱 네모라서 거의 무조건 피자토스트 아니면 샌드위치 만들어먹게 되더라구요 ㅋㅋㅋㅋ

이 날은 글래드 매직랩 깔아주고~ 한 쪽에 홀그레인 듬뿍 바른 다음 반대쪽은 오리기름 좀 깔았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 깻잎 조금 올리고 오리고기 듬뿍 올려서 간단하게 마무리 했답니다!

훈제오리가 너무 먹고 싶은 날이었는데, 사정상 끼니를 밖에서 해결해야했기 때문에 진짜 오리만 그득그득 담은 샌드위치였어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
들어간 재료가 단촐해서 뭔가 포만감 주기엔 부족했을 것 같은데, 그림의빵 자체가 식이섬유 폭탄이라서 그런지 다먹으니까 배부르더라구요.

뭔가 오이나 파프리카같은 시원한 채소, 혹은 쌈무같은 거 넣었다면 더 맛있었을 것 같아요~
이렇게 먹으니까 진짜 퍽퍽한 빵이랑 오리고기 입에 쑤셔넣는 맛이었음 ; ㅎㅎ

무튼 키토제닉이 까다로운 식단인 건 맞지만, 요즘엔 이 라이프스타일을 좀 더 쉽게 유지할 수 있게 도와주는 제품들이 나와있어서 참 좋은 것 같아요 :)

 

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