커클랜드 그래놀라바 다이어트 간식으로 부적절?

오빠 집 냉장고에서 자고 있던 코스트코 커틀랜드 그래놀라바를 업어왔습니다! 오늘은 이 그래놀라바를 뜯어보도록 할게요.

칼로리

코스트코 그래놀라바의 칼로리는 100칼로리입니다. 100칼로리 정도는 다이어트 중에도 크게 부담 없이 섭취할 수 있는 칼로리라고 생각해요. 여타 프로틴 간식들과 비교해도 낮은 수준입니다. 하지만 질량은 그렇게 높은 편은 아니고, 딱 간식으로 좋은 정도에요.

영양성분

간식인지 다이어트 식품인지! 영양성분을 보기 위해 그냥 일반 과자인 로아커 웨하스랑 비교해보도록 할게요.

로아커 웨하스

미니 사이즈 기준으로, 내용량 10g 에 당류 2.7g에 단백질0.9g, 지방 2.8g이며, 하나가 52kcal 입니다. 요거 두 개 먹으면 아까 그 그래놀라바랑 같은 열량이네요! 어... 근데 이 거 두 개로는 간에 기별도 안가겠어요 ㅠㅠㅠㅠ

커클랜드 그래놀라바

총중량 24g에, 당류 7.5, 단백질 1.4g, 지방 2.4g 입니다. 롸?? 당 함유량이 로아커 웨하스보다 높네요...?

초코칩도 박혀있고 그래놀라 자체도 찐득하니 달다 했더니... 게다가 단백질 무슨 일인가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 둘 다 단백질은 거의 없는 정도지만 웨하스보다도 적다니! 웨하스와 비교했을 때 그나마 자랑할만한 점은 지방이 절반정도라는 것 뿐이네요...

결론

"그래놀라라고 하면 다 건강식인 줄 알았지?" 입니다.
물론 커클랜드 그래놀라바에는 식이섬유 양이 포함되어있지 않아서 정확히 비교할 순 없지만, 식이섬유와 포만감 면에서는 월등할지도 모르겠어요. 확실히 이거 하나 먹고나면 어느정도 든든한 느낌은 들어요. 하지만 영양성분 보니 당류에서 넌 아웃.....
등산과 같은 격한 운동중에 정말 당 떨어진다! 탄수화물만 부족해! 싶을 때 당충전 용으로는 좋을 수 있으나, 그래놀라라는 이름에 속아 다이어트에 덜 나쁘다(?)거나 건강 간식으로 생각하고 일부러 챙겨드시는 건 비추천드려요.

다이어트용 간식으로는 차라리 아래의 제품들을 추천드립니다!

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